[Hỏi đáp] Uống vitamin e như thế nào để đẹp da ?

Vitamin E đã trở nên quen thuộc với nhiều bạn gái trong các công thức dưỡng da. Dưỡng chất này có khả năng làm mềm, phục hồi da nhanh chóng và duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da. Vì vậy, đôi khi người ta cũng bổ sung trực tiếp qua đường uống chứ không chỉ dùng mỹ phẩm . Vậy bạn đã biết cách uống vitamin để đẹp da chưa? Dưới đây là các chi tiết cho bạn.

Lợi ích của vitamin E đối với da

Vitamin E là một trong những loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin xuất hiện trong hệ thống miễn dịch, có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường sức đề kháng. Đối với sức khỏe con người , vitamin E là nguồn khoáng chất giúp tăng cường thị lực, điều hòa nhịp tim và huyết áp. Vậy đối với làn da, vitamin E có ý nghĩa như thế nào? Uống vitamin E như thế nào để đẹp da mà không gây hại cho cơ thể?

• Tham khảo ngay: Uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Vitamin E giúp bạn duy trì vẻ đẹp mịn màng, tươi trẻ của làn da

Vitamin E mang lại những lợi ích sau cho làn da:

• Nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp từ trong ra ngoài. Vitamin E  cung cấp dưỡng chất cho da và kích thích tái tạo tế bào da mới. Từ đó hạn chế tình trạng da khô ráp, nhăn nheo, thiếu sức sống. Da phục hồi sau mụn tốt hơn, đặc biệt là da dễ bị sẹo.
• Tăng cường bảo vệ da, chống oxy hóa. Oxy hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa. Vitamin E giúp ngăn ngừa quá trình này bằng cách tăng cường sức khỏe của da. Giảm độ nhạy cảm của da với ánh sáng, ngăn ngừa tổn thương da.
• Giúp hạn chế rạn da, làm đều màu da. Khi lớn quá nhanh, tăng cân, da dễ bị xuất hiện các vết rạn đỏ. Sau đó, chúng mờ dần thành những vết rạn da trắng khó coi. Vitamin E góp phần làm mờ vết rạn da và làm đều màu da.

Trên đây là những lợi ích của vitamin E đối với làn da, vì vậy chúng ta cần bổ sung dưỡng chất này. Thông thường, mọi người thường dùng vitamin E để dưỡng da.

Uống vitamin E như thế nào để đẹp da?

Cách uống vitamin E như thế nào để đẹp da thoạt nghe rất khó trả lời nhưng khi đã hiểu rõ hơn về loại dưỡng chất này thì mọi chuyện trở nên vô cùng đơn giản. Bạn nên chú ý những lưu ý sau khi uống vitamin E để đạt hiệu quả làm đẹp da tốt nhất.

Bạn nên bổ sung vitamin E bằng chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng, nhiều rau và trái cây

• Nên uống cùng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Vitamin E dễ tan trong dầu. Vì vậy, bạn hãy ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trong đó có chất béo không no (dầu thực vật, dầu cá,…) để cơ thể hấp thu và tiêu hóa vitamin E tốt hơn.
• Bổ sung vitamin E với liều lượng 15mg/ngày. Lượng vitamin E cơ thể cần thay đổi theo độ tuổi. Tuy nhiên, liều dùng cho người lớn từ 15 tuổi trở lên là 15mg/ngày. Liều lượng này cần được sử dụng đúng cách, tránh lạm dụng vitamin E. Trừ trường hợp cơ thể thiếu hụt vitamin E, có thể bổ sung với liều lượng cao hơn. Phụ nữ mang thai cần ít nhất 19mg vitamin E mỗi ngày.
• Nên sử dụng từ tuổi 20. Nếu đợi da lão hóa rồi mới sử dụng vitamin E thì đã quá muộn. Các bác sĩ da liễu khuyên nên bổ sung vitamin E từ giữa độ tuổi 20 để phát huy tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa .
• Uống sau bữa ăn để làm đẹp da hiệu quả. Vitamin dễ tan trong dầu nên bạn uống sau bữa ăn sẽ giúp hấp thu tốt hơn.
• Ngoài uống nên kết hợp bổ sung từ thực phẩm  và chăm sóc da bằng mỹ phẩm. Việc kết hợp uống trong bôi ngoài khiến làn da ngày càng mịn màng tươi trẻ.

Cung cấp lượng vitamin E cần thiết giúp da trắng sáng tự nhiên

Vitamin E có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với làn da, đặc biệt là trẻ hóa làn da. Vì vậy, đừng quên cung cấp đầy đủ lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Nếu cần tư vấn thêm về cách bổ sung vitamin E để da khỏe đẹp, inbox ICEhot VN ngay nhé!